安佳家庭服务有限公司为您免费提供惠州育婴师,惠州保姆,惠州月嫂等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国服务热线:

18938154339

当前位置: 首页 > 培训资讯 > 惠州东莞育婴师告诉你产后缺钙危害大,一定要把钙补起来

惠州东莞育婴师告诉你产后缺钙危害大,一定要把钙补起来

返回列表 来源:http://hz.jiazhen.net.cn/news852559.html 发布日期:2022-08-13 03:00:00

安佳家庭服务有限公司为您免费提供惠州育婴师,惠州保姆,惠州月嫂等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!

东莞惠州育婴师告诉你产后缺钙危害大,一定要把钙补起来:

产后妈咪,特别是哺乳的妈咪,每天都需求摄入大量的钙质来坚持乳汁中的钙含量。乳汁分泌越多,钙的需求量就越大。

由于新妈产后体内的雌激素程度较低,乳汁分泌多,而且老朋友——月经还没回来找之前,新妈体内更新钙的才能还是比拟差,乳汁中的钙从而也会耗费身体里的钙。因而,假如这时,新妈不多加留意钙质的补充,不只本身安康会有相关的问题产生,也会影响到宝宝的生长发育。

而钙在体内的存在方式主要以骨骼,牙齿的方式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼才能。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。

东莞育婴师分析新妈缺钙的危害:

(1)牙齿松动。产后的妈妈缺钙不只牙齿容易松动,还更容易得骨质疏松,以至会直接危害下一代人的安康。


(2)乳汁分泌减少。钙是体内多种酶的激活剂,假如缺钙,则有可能使乳汁分泌减少。

(3)惹起腰酸背痛、腿脚抽筋等“月子病”,以至发作骨折;还会招致婴儿发作佝偻病,影响牙齿萌出、体魄生长和神经系统的发育。

新妈怎样把钙补起来?

1、牛奶 

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易汲取,因而,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮 

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就能够补钙300毫克呢。并且它们还可以降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品 

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

安佳家庭服务有限公司致力于为客户提供专业可靠的惠州家政,惠州月嫂,惠州保姆,惠州育婴师,惠州护工,惠州家庭保姆,惠州催乳师等家政服务。让更多雇主请到放心、贴心、专业的高品质月嫂育婴师家政服务

安佳家庭服务有限公司致力于为客户提供专业可靠的惠州家政,惠州月嫂,惠州保姆,惠州育婴师,惠州护工,惠州家庭保姆,惠州催乳师等家政服务。让更多雇主请到放心、贴心、专业的高品质月嫂育婴师家政服务

Powered by 筑巢ECMS

热门城市推广:凤岗 塘厦 清溪 雁田 惠州 深圳 广州 广东

CopyRight © 2019 版权所有 东莞市安佳家庭服务有限公司(凤岗总店)